수술 후 필라테스 언제부터 가능한가요
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안녕하세요 원장님. 수술 전부터 주 3회 필라테스를 해 왔고 가끔 요가 수업도 듣고 있어요. 가슴확대를 결심하면서 제일 아쉬운 게 운동을 쉬어야 한다는 점이에요. 오래 쉬면 몸이 굳고 체형도 무너질까 봐 걱정이 됩니다. 가슴확대 후 요가나 필라테스는 언제부터 다시 할 수 있나요? 하체 위주의 동작부터 시작하면 되는지, 팔을 뻗거나 엎드리는 동작은 얼마나 더 기다려야 하는지도 알고 싶어요. 답변 기다리겠습니다.
병원 답변
안녕하세요, 유앤유성형외과입니다. 필라테스는 보통 수술 1개월 뒤 하체와 코어 위주 동작부터 다시 시작하시도록 안내하고 있고, 요가도 같은 순서를 따르시면 됩니다. 그 전에는 수술 이틀 뒤부터 가벼운 산책으로 몸을 풀어 주세요. 엎드려 버티기, 물구나무, 팔로 바닥을 밀어 몸을 들어 올리는 동작은 보형물을 밀어내거나 붓기를 늘릴 수 있어, 상체 근력 운동을 시작하는 3개월 무렵 이후로 미룹니다. 보형물이 근육 아래에 있다면 가슴 근육을 쓰는 동작은 더 조심하셔야 합니다. 시작 시점은 집도의와 상의해 정하시고, 강사에게도 수술 사실을 알려 두세요. 추가로 궁금하신 점이 있으시면 문의해 주세요.